Mi zaradite proviziju za proizvode kupljene preko nekih veza u ovom članku.
Prema riječima stručnjaka, korištenje određenih pozitivnih ili negativnih riječi i izraza može imati utjecaja na naše mentalno blagostanje. Na primjer, odabirom riječi "Mogu", a ne "Ne mogu", potaknut će se jači pogled na život.
Kad je u pitanju upravljanje razinom stresa, međutim, postoji očigledno jedna riječ koju bismo posebno trebali izbaciti iz rječnika kako bismo smanjili stres.
Riječ koja nam zapravo uzrokuje stres je deskriptivna riječ države, sama - „stres“.
Prema kliničkom psihoterapeutu Sethu Swirskyju, glasni osjećaji stresa zapravo mogu imati negativan učinak i pojačati se osjećaji tjeskobe unutar nas - dakle, sama riječ može postati samoispuljujuća.
Važna nota
Važno je, međutim, imati na umu s kime točno razgovarate u tim scenarijima. Ako razgovarate sa medicinskim stručnjakom o svom zdravlju ili imate ozbiljan razgovor s kolegom, prijateljem ili rodbina o tome kako vaš stres ili anksioznost utječu na vaš život, onda, naravno, morate biti iskreni u opisu kako ste osjećati.
Ako ste, s manje ozbiljnom notom, jednostavno razgovarali o svom danu, onda ovaj novi savjet sugerira da bismo trebali pokušati izbjegavati korištenje riječi poput „stresa“ i umjesto toga se fokusirati na pozitivne dijelove našeg dana. Čak bi i riječi poput 'izazovno' mogle biti bolje.
Darren HopesGetty Images
"Samo kazivanje da ste pod stresom može [ukloniti] kaskadu kemikalija u tijelu - epinefrin i kortizol - i neurotransmitere u mozgu zbog kojih se osjećamo, u potpunosti naglasio vani ", rekao je Seth Swirsky Pa i dobro.
"Naša srca kucaju brže, disanje postaje ubrzano, krvni tlak raste, ne možemo razmišljati ravno i ispunjeni smo strahom i tjeskobom."
Dakle, možda je vrijeme da iz svog vokabulara uklonite riječi povezane sa stresom. Umjesto toga, odaberite pozitivne riječi koje mogu imati pozitivan učinak na dobrobit.
Pratima Raichur, ayurvedski liječnik to sugerira pomnost može biti koristan alat za promjenu vašeg vokabulara i time za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
"Negujte svijest o svojim mislima i osjećajima, identificirajte svoje navike, pronađite načine na koje ćete negativnost pustiti svaki dan i naći zahvalnost", rekao je Pratima publikaciji. "S vremenom će ova praksa početi mijenjati kvalitete vibracije unutar vaše svijesti i na kraju će promijeniti misli o kojima mislite i vrste emocija koje te misli pokreću."