Mi zaradite proviziju za proizvode kupljene preko nekih veza u ovom članku.
Meditacija i pažljivost već su neko vrijeme veliki trendovi, s bezbroj aplikacija i knjiga posvećenih pomaganju ljudima u postizanju stanja poput zen-a.
Obožavatelji smatraju da ovakva praksa može olakšati stres i čak promovirati gubitak kilograma, ali ako to još niste pokušali, poslušajte jer su nova istraživanja upravo otkrila još jednu potencijalnu korist.
A sve veze s tim kako redovita meditacija može dugoročno utjecati na vaš mozak.
Prema istraživanju, svakodnevna meditacija može imati trajan učinak na raspon pozornosti i na kognitivne sposobnosti, pomažući poboljšati sposobnost osobe da se usredotoči na starosnu dob.
Tim sa Kalifornijskog sveučilišta, Davis, pratio je sudionike studije iz 2011. o kognitivnim prednostima svakodnevne meditacije tijekom tromjesečnog razdoblja.
Pokazalo se da su sedam godina kasnije održali kognitivni poticaj koji su stekli na kraju tromjesečne studije, što je uključivalo jače vrijeme reakcije i trajanje pažnje.
A to se posebno odnosilo na starije sudionike, koji su nastavili redovito meditirati. U usporedbi s onima koji su vježbali manje meditacije nakon eksperimenta, manje su vjerovatno pokazali obrasce opadanja raspona pozornosti u odnosu na dob.
„Ova je studija prva koja nudi dokaze da je intenzivna i kontinuirana meditacijska praksa povezana s trajnim poboljšanjima trajne pozornosti inhibicija odgovora, s potencijalom da se promijene uzdužne putanje kognitivnih promjena u životu osobe ", rekao je autor studije Anthony Zanesco u izdanju.
Naravno, autori studije su to brzo prepoznali Časopis za kognitivno unapređenje da su sudionici prakticirali ekvivalent sat vremena meditacije na dan (dakle, prilično puno tada ...) i da je sada potrebno više istraživanja kako bi se potvrdile prednosti.
Ipak, možda bismo samo pokušali meditaciju.
Iz:prima