8 razloga zbog kojih stalno morate mokreti

Da li vam se ikada čini da očajnički pokušavate popratiti na loo iako ste već jednom bili u zadnjih sat vremena? Kratko uhvaćen može biti vrlo nezgodan i potencijalno neugodan, ali većinu vremena postoji razlog koji stoji iza mokraćnog mjehura koji se brzo slijeva i koji se može brzo i brzo liječiti lako. Pitali smo dr. Seth Rankina iz Klinika za liječnike u Londonu da biste zaokružili moguće uzroke vaših čestih posjeta loo-u.

Prvo objašnjava dr. Rankin zašto naša tijela trebaju zaviriti u kontekst onoga što se tamo može događati ako vam treba tako redovno. Uriniramo da bismo isprali sve otpadne proizvode, što znači da je veći udio urina obično jednostavno znak dobre hidratacije.

Peeing također smanjuje razinu tjelesne tekućine, jer ako se to ne dogodi, "dobijemo nakupljanje tekućine u obliku edema - što se uobičajeno vidi u obliku natečenih gležnjeva", kaže liječnik.

Pa stvarno, trebali biste razmišljati o čestom piškanju kao dobroj stvari, ali evo nekoliko mogućih razloga zašto se to događa:

1. Previše pijem

Bez smisla iznositi očigledno, ako pijemo previše, češće ćemo piškiti. "Mnogo je zdravstvenih koristi pijenja dvije litre vode svaki dan, ali ovo je mit", kaže dr. Rankin, prije nego što nastavi objašnjavati zašto:

„Istraživanja prije mnogo godina pokazala su da prosječna osoba dnevno treba oko 2 litre vode za optimalno zdravlje. To isto istraživanje navodi da oko 1,6 litara dolazi iz hrane koju jedemo. Čak i ono što izgleda suho kao kost u ustima, uglavnom je voda. "

Prema dr. Rankinu, zapravo nam treba samo oko 400-600 ml (otprilike dvije čaše vode), iako se to razlikuje ako imate cistitis ili neki drugi razlog da želite piling više.

2. Prekomjerni mjehur

Prečesto putovanje u toalet i povremene nesreće mogu biti znak prekomjerno aktivnog mjehura, a to je kada se mjehur naglo i nekontrolirano steže, čak i kad nije pun, bez vidnog izgleda razlog. Dr. Rankin kaže:

"Ako je ta kontrakcija povezana s gubitkom kontrole mokraćnog mjehura, poznata je kao 'inkontinencija mokraće'. Iako je uzrok nepoznat, vježbe dna zdjelice i trening mjehura mogu pomoći povratiti kontrolu mjehura, zajedno s gubitkom težine (ako je potrebno) i konzumiranjem manje kofeina. "

3. Dijabetes

Jedan od glavnih simptoma dijabetesa je osjećaj pretjerane žeđi, što može uzrokovati pretjerani unos tekućine.

"Dijagnosticirani dijabetičari često piju puno više nego inače prije nego što im se dijagnosticira. I kao što svi znamo - ono što dolazi mora izaći! "

Ako ste zabrinuti zbog toga, možda je vrijeme da dođete do svog liječnika kako biste provjerili razinu glukoze.

4. Urinarna inkontinencija

Definirana kao "nenamjerno prolazak urina", inkontinencija mokraće može se osjećati neugodno, ali zapravo je vrlo česta. Uzroci se mogu kretati od oštećenja tijekom porođaja, pa sve do posljedica određenih operacija poput histerektomije. Dr Rankin objašnjava:

"Smijanje, kašljanje i kihanje mogu povećati pritisak u mjehuru i izvan njegove sposobnosti zadržavanja urina, što rezultira nesrećom."

Trening mišića dna zdjelice može vam pomoći u tome i vaš liječnik opće prakse moći će vam ponuditi savjet kako se nositi s tim problemom.

5. Nervozno pišanje

Prije tog velikog intervjua, na putu za neki događaj ili kada jesi pokušavajući zaspati - svi znamo nervozni pišk. Znate da vam mjehur nije pun i zapravo ne trebate toalet, ali čini se da vam um neće odmarati dok barem niste pokušali.

"Ovo je neugodan dio simpatičkog živčanog sustava tijela - odgovor na borbu ili bijeg na stresne situacije", kaže dr. Rankin. "Ovo oslobađa porast hormona adrenalina u krvi, što zauzvrat povećava protok urina."

6. Mali mjehur

Možda ćete biti iznenađeni koliko malo tekućine u mjehuru zapravo drži.

"Mjehur u prosjeku drži 300-500ml vode, što je samo nekoliko šalica čaja, ili jedna mala boca vode. Ali ako otkrijete da vam samo jedno piće šalje trčanje za loo, to bi moglo biti samo zato što imate mali mjehur. Slično tome, ako vam se iz bilo kojeg razloga komprimira mjehur, primjerice u kasnim fazama trudnoće, naći ćete potrebu da piškite mnogo češće. "

7. Ta ovisnost o kavi ...

Dakle, više čaj i kava pijete li, više putovanja u toalet morate napraviti. Dr Rankin objašnjava:

"Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje povećano lučenje urina i smanjuje ukupni volumen tekućine u tijelu."

Također se misli da isto vrijedi i za alkohol.

8. Habitualno pišanje

Ponekad čak ni ne morate piškiti, to je samo navika.

"Bilo da je to prije nego što započnete gledanje dugog filma, kad se spremate na dugo putovanje automobilom (ili ako je putovanje upravo započeo, ako ste takva osoba koja vas nervira) ili posljednja stvar noću, to uobičajeno putovanje do kojeg ćete pobjeći u loo može samo psihološki.”