Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Zdravstvene vlasti preporučuju da bismo trebali piti osam čaša vode dnevno, ali ovaj savjet ponekad može varirati i stalno se ažurira. Dakle, kako znati hoćemo li dobiti previše ili previše vode?
Najbolji znak je boja vašeg urina. Evo na što morate paziti ...
Ako želite vidjeti pijete li pravu količinu voda, samo pogledaj svog pizduna. Očigledno je da je hidratiziranje zaista važno, ali moguće je pretjerivati s potrošnjom vode.
Koja je savršena boja pee?
Nutricionist Andy Bellatti otkrio je jednostavan test kojim možete reći pijete li previše, premalo ili samo pravu količinu vode.
"Ono što je najvažnije kod mokrenja je u konačnici boja vašeg urina", rekao je Business Insider.
A boja urina kojoj biste trebali težiti je "namočena limunada" (ovo je oblak limunade, a ne prozirna vrsta).
"Sve što je tamnije od toga počinje prelaziti u dehidraciju", nastavlja on. "Ne želite ni da vaš urin bude boje vode, jer to znači da dobijate previše vode."
"I zapamtite, vaše je tijelo pametno, pa vašem tijelu treba određena količina, a to nije više, to je bolje. Vašem je tijelu potrebno ono što mu treba, a sve ostalo se filtrira. "
Dakle, da biste bili sigurni da vaše tijelo funkcionira na optimalnoj razini, moglo bi biti vrijedno pogledati ga brzo sljedeći put kad krenete u hodnik i obratite malo više pažnje nakon vježbanja ili ako osjećate bolestan.