Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Smrzavanje hladnog tuša može vam pomoći i poboljšati vašu mentalno zdravlje, blagostanja i kardiovaskularnog sustava, otkrilo je novo istraživanje.
Stručnjaci u University of Greenwich otkrili su da će nalet hladne vode, dok je u početku šok za sustav, zatvoriti pore na vašoj koži i usporiti rad srca.
Stajanje pod ledeno hladnom vodom možda i nije najprivlačniji početak dana, ali istraživači žele potaknuti više ljudi da ih pokrenu - čak i ako je to samo jednom tjedno.
Ispričala je dr. Abigail Rickard, izvanredna profesorica na Sveučilištu u Greenwichu Huffpost UK: "Učinci hladnih pljuskova pozitivni su na kardiovaskularni sustav, dišni sustav, mišićno-koštani sustav, pružajući nam jačanje imuniteta, pružajući nam bolje mentalno zdravlje, pojačavajući naš metabolizam, potencijalno sagorijevanje smeđih masti i potencijalno čak i čineći vas više lijep.
Sadržaj se uvozi iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete možda pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
"Imate puno krvi u središtu svog tijela, punjene jer ima puno kisika što znači da vaš mozak, vaše srce i pluća rade u najboljem optimizaciji. Tuširanje hladnom vodom zatvorit će pore na vašoj koži i učiniti da kostur u kosi bude ravan kako bi vam kosa bila sjajna, sjajna i zdrava ", kaže dr. Abigail.
Ovo nije prvi put da su njihovi hladni tuševi pohvaljeni zdravlje koristi bilo. Stoljećima su ljudi okretali hladnu slavinu kako bi povećali cirkulaciju u tijelu i pomogli u borbi protiv umora.
Negdje drugdje, prethodna revolucionarna studija koju je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta Virginia Commonwealth, otkrili su da redoviti hladni tuševi mogu čak pomoći u borbi protiv depresije. "Očekuje se da će hladni tuš poslati ogromnu količinu električnih impulsa iz perifernih živčanih završetaka u mozak, što bi moglo rezultirati antidepresivnim učinkom", objasnila je studija.
Kad ste se posljednji put hladno tuširali? Zašto sljedeći put ne otvorite slavinu za hlađenje ...
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
10 hrane koje najzdraviji ljudi na svijetu jedu svaki dan
bademi
Bogati zdravim mastima, vlaknima i proteinima, ovi su orasi napravljeni za uživanje. Koristite sjeckani bademi kao dodatak za zobene pahuljice ili jogurte, dodajte ih receptima za muffine ili koristite bademovo brašno umjesto redovnog brašna u palačinke.
bobice
"Jedenje borovnica je jedna stvar koju dosljedno radim svaki dan", kaže Kari Dugan, koja je, čini se, prestala starati u svojim 30-ima. Ima skoro 60 godina, ali ima energiju i tijelo nekoga mnogo, puno mlađeg. Pokušajte kuhati borovnice s dozom javorovog sirupa i preliti preko palačinki ili vafla.
Crni papar
Crni papar daje snažne učinke na zdravlje. Osim što je antioksidans i antibakterijski, crni papar pomaže kod gubitka kilograma jer potiče razgradnju masnih stanica.
Brokula
Punjena antioksidansima, brokula je prava moćna namirnica.
Kim
Ovaj čudesni začin pojavljuje se u mnogim curry mješavinama i zauzima središnje mjesto u receptima za čaj.
Tamna čokolada
Najzdravija osoba na svijetu Asha Mittal (65) izbjegava sve slatkiše, osim jednog: čokoladu.
Đumbir
U jednom istraživanju na 261 oboljelom od osteoartritisa koljena, osobe koje su uzimale ekstrakt đumbira dva puta dnevno imali su manje bolova - i stoga im je trebalo manje lijekova protiv bolova - od onih koji nisu uzimali đumbir. Đumbir također može sniziti kolesterol, pomoći u sprečavanju ugrušaka u krvi i pomoći u kontroli šećera u krvi kod dijabetesa tipa 2.
Kokice
Puni vlakana i malo kalorija, kokice su odlična opcija za užinu.
Kiseli krastavci
U nju se stavljaju kiseli krastavci i druga fermentirana hrana (poput kimčija i kiselog kupusa) probiotici, dobre bakterije u crijevima koje utječu na imunološku funkciju, raspoloženje, probavu, pa čak i na vašu težinu.
Chia sjemenke
Nemojte se zavaravati zbog njihove male veličine: zdravstvene koristi chia sjemenki ogromni su i uključuju pomoć u probavi, izgradnju jakih kostiju i održavanje vašeg zdravlja zdravim.
Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi se na ovu stranicu kako bi korisnicima pružio svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io.
Ovaj odjeljak za komentare kreira i održava treća strana i uvozi ih na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.