Istraživanje otkriva večernju aktivnost koja može poboljšati vaše mentalno zdravlje

Uzimanje vremena iz rutine za uživanje u hobiju ponekad može biti zamršenije nego što ste zamislili. Između održavanje vrta, kupovina hrane i obavljanje kućanskih poslova, možete početi osjećati kao da imate sve manje vremena za svoje kreativne strasti.

No nedavno istraživanje naglašava važnost poduzimanja ovih kreativnih aktivnosti i određeno doba dana koje bismo trebali učiniti kako bismo iskusili najviše koristi od fizičkog i mentalnog zdravlja.

Znanstvenici su otkrili da pohađanje večernje nastave može smanjiti stres, anksioznost i depresiju i poboljšati našu fizičku kondiciju. Ove nastave mogu biti bilo šta što stimulira mozak, od zanata do učenja jezika.

Huffington Post izvijestili su da su znanstvenici iz Sveučilište u Oxfordu slijedilo je 135 odraslih koji su bili upisani na sedmomjesečne kreativne tečajeve. To je uključivalo pjevanje, umjetnost i kreativno pisanje.

Nalazi su otkrili da su, nakon svojih tečajeva, polaznici primijetili jačanje svoje sreće i dobrobiti - posebno kada je riječ o njihovom samopouzdanju i zadovoljstvu životom. Također su bili inspirirani da budu aktivniji općenito, bilo da je nastava aktivno promicala tjelesnu aktivnost ili vježbanje.

"Sudionici su također rekli da su tečajevi proširili njihove mreže prijatelja i pojačali im osjećaj pripadnosti", rekao je vodeći istraživač dr. Eiluned Pearce. "Također smo otkrili da što se više netko osjeća dio njihove grupe, to se više poboljšalo njegovo zdravlje i dobrobit."

Menadžer u Worker's Education Association (WEA) Howard Croft, koji je također radio na studiji, rekao je, "za mnoge studente kreativni tečajevi sredstvo su pronalaska novog mjesta za izražavanje njihovog osjećaje. To vam može biti od ogromne pomoći za vrijeme osobnih poteškoća ili emocionalnih previranja, kao što su razvod ili nesreća. Jednostavno odlazak na tečaj može vam ponuditi prijeko potreban predah.

"Za druge, učenje može biti prilika za ponovno usavršavanje u bivšoj strasti. To bi moglo biti bilo šta, od teme u kojoj ste uživali u školi do područja koje vas zanima. Bez obzira na vaš razlog, prijavom na tečaj možete steći toliko prednosti. "

Izgleda da je vrijeme da se kreativno stvaramo, a mi smo tu da pomognemo! Za vježbanje svojih zanatskih vještina, zašto ne isprobati jedno od ovih četiri jednostavna zanatska projekta. Ili se možda pripremite za veljaču pribadača srca baš na vrijeme za Valentinovo.

Zatim idite na web mjesto koledža ili vijeća u vašem području i istražite mogućnosti prijave na večernji tečaj.

Ako ste već iskusni zanatlija i želite talent svog kuhinjskog stola podići na novu razinu, saznajte više o našim Seoski život Dani gradnje-za posao na kojem možete naučiti marketing, socijalne medije i financijske vještine koje su vam potrebne da biste svoj hobi pretvorili u posao. Ovdje pogledajte naše lokacije i datume za 2017. godinu.

I da budete u tijeku sa svim našim vijestima Build-A-Business Day, pridružite se našem Seoski život Facebook stranica poduzetnika.